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小雪時節，一起守護免疫力
發布時間：2023-11-22
小雪是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經240°時。
小雪是反映降水與氣溫的節氣，寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。
小雪的習俗源遠流長，深植于中華民族的文化中。在古代，人們常常利用這個節氣來預測冬季的降雪情況。他們會根據刮風、云形和其他自然現象來判斷接下來幾個月的天氣狀況。同時，小雪也被視為農事上的重要時期，人們會根據這個節氣來安排農耕工作。有句諺語說：“小雪大雪種麥子”，這說明了小雪是麥田的關鍵時期。
在小雪這一天，人們有一個習俗叫做“祭灶”。
在民間傳說中，灶神是掌管家庭的神明，在每年的小雪這一天，灶神會離開爐灶返回天界，上報人間家庭的善惡。為了感謝灶神的庇佑和保佑，人們會給灶神祭奠供品，如水果、米飯等。同時，也會給灶神上香，向他祈求來年家庭幸福、平安。這個習俗流傳至今，讓小雪成為了一個與家庭和諧、幸福息息相關的節日。同時，還有一些地方會舉行打雪仗的活動，讓人們盡情享受冬天的樂趣。
此外，小雪時節也是人們進補的好時機。古人有云：“小雪大補”。中醫認為，在小雪節氣里，人體的陽氣開始收斂，防御力下降。因此，需要多吃一些暖身的食物，如姜湯、紅棗和核桃等，以增強體質；也可以選擇一些溫補食材，如核桃、花生、黃豆等，這些食材都富含營養，能夠幫助人們增強抵抗力，預防感冒和其他寒冷引起的疾病。
“天地積陰·寒則為雪”
在小雪這個節氣里，人們也要注意保養身體。由于天氣逐漸寒冷，容易引發一些常見的疾病，比如感冒和呼吸道感染。因此，保持良好的生活習慣和充足的休息非常重要。此外，雪時節也是空氣濕度較大的時候，因為氣溫下降，空氣中的濕度很容易凝結成水滴，對于家居環境來說，應該及時通風換氣，防止潮濕的空氣滋生細菌，對人體健康造成不良影響。還應該加強鍛煉，保持身體健康。
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