免疫力低下可能導致身體對疾病和感染的抵抗能力下降，常見的免疫力低下的癥狀包括：

　　頻繁感染：容易患上呼吸道感染（如感冒、咳嗽）、皮膚感染（如濕疹、瘡癤）、泌尿道感染等，并且感染持續時間較長，容易反復發作。

　　疲勞乏力：感覺疲倦、乏力，缺乏精力和動力，容易出現身體虛弱的感覺。

　　慢性疼痛：身體經常出現不明原因的疼痛，如頭痛、肌肉酸痛、關節痛等。

　　體重下降：無明顯原因下降體重，食欲減退或消化系統功能異常可能導致營養吸收不良。

　　頻繁出現口腔或咽喉問題：容易出現口腔潰瘍、咽喉炎等問題。

　　慢性消化系統問題：長期腹痛、腹瀉、便秘等消化系統問題。

　　反應遲鈍：對刺激或疼痛的反應遲鈍，容易出現注意力不集中、記憶力減退等問題。

　　容易出現過敏反應：對某些食物、藥物、氣味或環境敏感，容易出現過敏反應，如鼻塞、咳嗽、呼吸困難、皮疹、蕁麻疹等。

　　情緒不穩定：容易出現焦慮、抑郁、易怒等情緒問題。

　　傷口愈合緩慢：即使是小的傷口也難以快速愈合。

　　免疫力下降可以通過以下方法進行補充：

　　健康飲食：保證充足的營養攝入，包括蛋白質、維生素（尤其是維生素C、維生素D、維生素E）和礦物質（如鋅、鐵、硒等）。多攝入新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物、質量好的蛋白質來源（如雞胸肉、魚、堅果等）。

　　規律作息：保持充足的睡眠，保證每天7-8小時的睡眠時間。規律的作息可以幫助提高免疫力，提高身體的抵抗力。

　　適量運動：進行適度的有氧運動可以增強心肺功能和免疫系統。每周至少150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。

　　減少壓力：長期或過度的壓力會導致免疫力下降，建議尋找合適的緩解壓力的方式，如瑜伽、冥想、放松訓練等。

　　注意個人衛生：保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、避免接觸病菌、避免人群擁擠的場所等。

　　補充免疫增強劑：可根據醫生指導使用免疫增強劑，如維生素C、維生素D、鋅等。

　　需要注意的是，補充免疫力不能僅依靠單一的措施，而是綜合采取上述多種方式來提高整體免疫力。

維生素的作用與功效

　　維生素C是一種水溶性維生素，化學命名為L-(+)-蘇阿糖型2,3,4,5,6-五羥基-2-己烯酸-4-內酯，又名L-抗壞血酸，分子式為C6H8O6，分子量為176.12。

　　維生素C為通常是片狀，有時是針狀的單斜晶體，無臭，味酸，易溶于水，具有很強的還原性。參與機體復雜的代謝過程，能促進生長和增強對疾病的抵抗力，可用作營養增補劑、抗氧化劑，也可用作小麥粉改良劑。但維生素C的過量補充對健康無益，反而有害，故需要合理使用。維生素C在實驗室用作分析試劑，如作還原劑、掩蔽劑等。

　　生理功能

　　抗氧化

　　膠原蛋白合成

　　延緩細胞衰老和凋亡

　　抗癌抗腫瘤

　　調控細胞信號通路

　　膽固醇代謝

　　應用領域

　　食品工業：果蔬保鮮、抗褐變、改善蛋白質性質、抑制脂肪氧化、降低亞硝酸鹽含量、作為SO2補充劑、保護茶多酚穩定性、提高紅茶的品質

　　分析化學

　　維生素C可用作測定砷、鐵、碘、鉍、鈣、鎂、鈦、鎢、銻、磷的試劑，還可作為酸酐測定的基準物質。還可用作還原劑、掩蔽劑、色譜分析試劑。

　　農林牧業：雞類養殖、水產養殖